nogi i

Seba konkret. Konkurencja bardzo wysoki poziom. Seba nogi masywne i chyba slabo podciete w stosunku do goscia w niebieskich slipach

Slaws nogi symetryczne i ładnie zrobione, jest bdb

dobra forma i nogi chyba też konkretnie porobione, przynajmniej ten skrawek który widać tak daje do myślenia ;-)

noo i takie nogi chce miec, dobra robota:)

nogi poprostu sa niedojzale i niedotrenowane, oraz najpewniej jeszcze sporo fatu do spalenia może przetrenowane?

ale coś w tym jest moje nogi najlepiej wygladają jak nie cwicze je ze 3 tyg i jest malo aero wtedy najlepsza separacja jest obecnei to popuchniete na maxa są ale praktycznie 6 dni w tyg robia robote /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb190c0eb8aa4a9a8ce90bdfc42bc72e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c41aa7c9dde14299a43248d614d17d5d.JPG [...]

testozaur mamy chyba podobny drobny kościec i wzrost, popraw pozowanie bo niekorzystnie wyglądasz w bicepsy przodem, nogi najlepsze, plecy szerokość kuleje

Muczakos kozak jak zawsze, gora super, nogi do poseparowania i bedzie mozna wracac na mase ;-)

Hubert - czworoglowy idealny, musze tez doj**ac nogi w zimie a zwalaszcza przysrodkowy:-) laciu - b.dobrze ci idzie, i nie martw sie ta lapa bo pomysl sobie jak ona by teraz wygladala gdyby jej nie podcielo z reszta ciala?

mocny kozacko, tylko ja bym popracowal nad dolem plecow tzn trojkat zeby troche nizej sie zaczynal, chyba ze tak spiales sama gore i pokaz nogi %-) :D sog leci

Jest dobry a poddania ma nogi... no właśnie kto tak jak on ma je obecnie w MMA równie dobrze dopracowane i jest przy tym cholernie silnym skurczybykiem? Dlatego szkoda że go wywalili no ale może wróci jak się dobrze będzie sprawował jak pokaże że umie puścić na czas :-D

[...] tam będzie walczył w Valetudo w brazylii ,OneFc podobno też ładnie płaci , mamedowi oczywiste ,że nie sprowadzą Palharesa już prędzej Okamiego ,po co ryzykować połamanie nogi? jak Palhares wchodzi to klatki to walczy jakby to było na śmierć i życie ,jakby tam była kim winslow to nie przetrzymałby 1 sekundę tylko pewnie z 10 sekund ,natomiast [...]

Rk pięknie wysuszyłeś. Widzę, że się wszystko udało, co sobie zaplanowałeś. Brawo I kurna ćwicz nogi. Do wakacji musisz nadrobić;-)

The Ox widziałem inne foty, forma jest mega a bf niski! Pokaż przód i nogi:)

hemp gie spoko dobry bf ;-) tylko nadgoń nogi bo daleko uciekly i ich nie widac %-)

Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off a jak taki plan czyli te barki w jeden dzien ile serii i w drugi dzien ile serii?? tzn na tyl barków ile cwiczeń ma byc?? a na nastepnym treningu ile cwiczeń na przód/boki barkow??

Mysle, ze tak w razie czego mam tu taki pod reka plan na 2xw tyg. Klata+bic nogi plecy+brzuch klata+tric barki+bic Wiesz ja jeszcze tego wszystkiego nie ogarniam i nwm za bardzo od czego zalezy, to ile razy trenowac partie w tyg.

Mysle ze split bdzie dobry. Jeszcze tak myslalem o takim treningu : pon-plecy+brzuch wt-klata+tric sr-wolne czw-nogi pt-barki bic i ew tyl barkow do plecow wrzucic a przod z bicem.

Bez przesady, nawet i po całych nogach bym zrobił. Już kiedyś pisałem - nie rozumiem jak ktoś pisze że nie daje rady robić aero po treningu nóg... Jeszcze interwały, ok, ale kvrwa zwykłe aero? No bez jaj... Też robię nogi zawsze na maxa, bełt podchodzi do gardła, po treningu całe drżą, a jakoś zawsze daję radę te aeroby przykręcić.

Dzięki Panowie! No jakoś na razie idzie ;-) Cienki dokładnie jak piszesz - widzisz takiego Ramiego, i te kopyta to jest coś niesamowitego, coś co przykuwa największa uwagę. Łapy Phila fajne, wielkie, plery Yatesa też robiły wrażenie, ale nic tak nie przyciąga uwagi jak właśnie te ogromne nogi, jak Ramiego, Platza ;-)